【人氣產品】人類行為與社會環境(第二版)~熱賣好書
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商品訊息描述: 最新出版上班族省錢大作戰 社會工作自信守醫療模式，至六○年代產生質疑、七○年代轉而以生態或系統模式整合社會處遇和健康模式策略來處理案主的個人、家庭和社會功能問題，強調問題之根源來自於個體和生理及社會文化脈絡環境之互動過程，個體唯有與環境產生良好的互動，才能發展個體健康的適應能力。本書共計十章，分別介紹人生全程發展之個體生心理特徵，也對人類行為評估之多元層面進行探討，諸如成功老化、職涯發展、性別角色等發展進程及其社會影響因素之評估。
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第二版對於個體心理發展和身心變化的衰退予以著墨，建議現代老人對於維持健康及活化應重新省思和定義，要有「儲蓄」觀念，除了儲蓄金錢外，更要儲蓄人際關係，以借由人際關係網絡的強化達到個體的整合感（sense of integrity）。
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商品訊息簡述:
作者： 郭靜晃
新功能介紹- 出版社：揚智
新功能介紹 - 出版日期：2016/09/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
桃園男子疑思覺失調狂吼家人 還造成兩分局4警受傷 | 社會萬象 | 社會 | 聯合新聞網
桃園市40歲張姓男子今天上午和父母親到平鎮外婆家討論事情，突然情緒失控在屋裡狂吼，3位年長者拉不住他趕快報警，兩名警員趕來要壓特價商品制張卻制不住，其中一人腳踝裂傷。張趁機奪門騎機車跑回中壢家，轄區中壢警分局接哪裡便宜到通報先後調派至少8名警力趕往，到場對峙1個多小時不得已破門而入，不料張持刀反抗造成3名警員受傷，最終還是被制伏。警方稍後把張送往衛福部桃園療養院，等他情緒穩定後再釐清案情。. } }); } 附近鄰居指出，張疑為思覺失調有就醫紀錄，今人氣商品排行榜熱賣商品英文天上午和父母親從中壢住家到平鎮區外婆家，4人一起討論家務和張交朋的友的事，據了解張男因為覺得跟父母親不能溝通，突然情緒失控在屋子大吼並走來走去，父母親和阿嬤要他先靜下來但是勸不動，也拉不住他，於是報警。平鎮警分局北勢派出所接到報案，以家暴案派兩名警員趕往處置，到場只見張男的母親、外婆坐在地上有氣無力幸好沒受傷，張一人在廚房拿著刀子吼叫。警員安撫張要他先放下刀走出來，張雖然放下刀，但是出來的時候不肯跟員警到派出所想跑出去，警員壓制他時左腳踝不慎骨裂傷不能施力，張趁機奪門往外跑並騎機車逃逸。警方研判他回中彌月送禮推薦熱賣商品英文壢家，於通報中壢警分局，分局調派轄區普仁派出所員警到張的住家找人，近12點找到張住處，張在屋裡但拒絕開門派，警方擔心他想不開於是先在屋外勸他但是無效，過了一個多小時眼見勸他無效，為避免他自戕只好攻堅破門而入，前後調派至少8名警力支援，衝進屋裡後張情緒更激動拿著菜刀拒捕。警方動用優勢警力奪下他的菜刀，衝突中3名員警受傷，稍後終於壓制住張，由消防局第二大隊調派救護車送到衛福部桃療醫院，上救護車前張再反抗，員警好不容易才把他固定在擔架上。受傷員警為普仁所巡佐薛永康左手遭劃傷，警員楊立群下巴遭劃傷，卓育瑞右手中指肌腱遭劃傷，都送至中壢天晟醫院治療後無大礙。警方費不少力氣才把男子固定在擔架。記者鄭國樑／翻攝 分享 facebook 男子被帶出屋外還一直反抗。記者鄭國樑／翻攝 分享 facebook
認床是大腦在保護你！睡眠名醫３招簡單化解
你也是在行李內放著大枕頭、玩偶、毛毯的認床一族嗎？平常都是一躺床就呼呼大睡，偏偏每次來到新的地方，明明累得要死，卻輾轉反側就是睡不著。有人怪飯店的床不舒服，但其實這是大腦運作的結果。睡眠專科醫師江秉穎說，這是人類的本能，幫助來到陌生環境的人，足以在休息時仍能警醒應對突發的狀況，所以別怪認床，這可是大腦想要保護你哪！
第一夜效應 其實是大腦幫你守夜 讓人能快速逃命
江秉穎說，人體五感「眼耳鼻舌身」各有閾值，入睡後感官的閾值會自動調整，閾值越高，感官需要反應的時間就變得越長。假設一般外界的刺激，白天大概十分鐘可以感受到，入睡後卻可能要三、四十分鐘才會把人吵醒，這也是休眠後人體感官閾值升高，對外界環境較不敏感的表現。
當中，比起視覺和味覺，人的聽覺和嗅覺是暴露在外的，因此當身體在入睡後，聽覺和嗅覺仍舊容易受到干擾。台灣的研究團隊發現，嗅覺是人類入睡後，五感中閾值上升較少，也就是較為敏銳、維持運作的感官。江秉穎說，這個原因可以追溯到遠古時代，人類在荒郊野外生活，睡著後所有閾值都上升很多，當猛獸這類掠食者欺身時，會來不及逃命，所以保留嗅覺是人的演化機制所造成的。
近期美國布朗大學學者玉置應子（Masako Tamaki）的研究，更提出認床現象與睡眠心理學裡的「第一夜效應」（First-Night Effect，簡稱FNE）相關。學者根據在鳥類和海豚身上進行的研究結果，發現這些動物在睡覺時讓一半大腦保持清醒，以便在休息的同時保持足夠警惕，避開捕食者。人類也有近似的運作機制。這篇研究於2016年發表於當代生物學《Current Biology》期刊。
如此看來，認床應該算是件好事，不過睡不著又睡不好該怎麼辦？每次出門都要帶著大包小包像搬家一樣，未免也太辛苦。江秉穎醫師從身體所需的「環境感」著手，提供幾個簡單妙招，讓你有望減輕行囊。
幫大腦放鬆 讓它以為他鄉就是你家
1.善用「白噪音」white noise
要獲得好的睡眠品質，需要儘量掌握睡前和入睡後不一樣的聲音狀態。「睡前越單調的聲音越好，入睡後則要避免噪音干擾，但是太安靜的無聲環境，一但出現一點點聲音，立刻會被聽到，因此可以善用『白噪音』」。
單調的聲音像是輕微冷氣運作聲、電視雜訊的沙沙聲以及大自然中類似的聲音包含雨聲、海浪聲等......，這些音頻被大腦歸類為「白噪音」，大腦在接收白噪音的時候會予以忽略，而白噪音能屏蔽影響睡眠的噪音，有助幫助入睡，增加睡眠品質。
除此之外，平常就用來當「背景聲音」的音源，也有類似「白噪音」的效果。像是不少人一回家就開電視，調到某個電視頻道，只聽聲音卻沒在看；或是常聽的音樂，尤其以輕柔樂音為佳，這些聲音也能幫助放鬆，營造出熟悉的環境感，但要注意音量，過大聲又變成干擾噪音，調到能讓自己舒適放鬆又不會注意去聽的音量最好。
2.帶上平常使用的氣味，如香氛
研究證實，嗅覺在人類休眠時仍舊運作，與平常不同的氣味，會讓大腦保持警醒。醫師建議，可以帶著平常就在使用的香氛，進入飯店後把香味略為噴灑在枕頭和睡毯上，並且也讓房內充滿這樣熟悉的氣味。
另外，穿著平常習慣的睡衣或是小毛巾，讓貼近鼻腔的氣味就是平日睡眠的味道，可以有效幫助身體放鬆。
(出門在外住宿，如果一定要留盞燈才有安全感的話，請盡量避開就在身邊的燈源，以較遠處如浴廁或門前走道燈光為主。圖片來源：shutterstock)
3.戴上眼罩 但前提是在家本來就有這習慣
有人到了不熟悉的飯店，明知道應該在全黑的環境裡休息最好，卻無法放心，一定要留著一盞燈，這樣的光源也可能影響睡眠。醫師建議，如果一定要留著光源也無妨，可以戴上眼罩，但前提是，最好本來在家裡就有戴著眼罩入睡的習慣。
醫生建議，認床的人，可以提早在要出發前一個禮拜就開始戴眼罩睡覺，讓自己在熟悉的環境裡，先適應不同的睡眠模式，就能大大降低「第一夜效應」的發生機會。
其他像是合宜的室內溫溼度、睡前不要滑手機等3C產品、別吃太飽......所有會妨礙睡眠的習慣，當然都應該避免。
撇除原本就有睡眠障礙的因素來看，研究顯示，一般人出門在外，除非頻繁更換飯店，若你是住在同一個房間，通常過了第一晚之後，認床的效應就幾乎不會發生了。有人甚至覺得，在異鄉外地玩樂或是奔波一天後，夜晚終於拖著疲累身軀回到飯店時，就已經能感受到「啊，回到家了」的感覺。如此一來，想要睡不好，也難。
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